Идея отличного завтрака с малиной, мюсли и орехами

idea zavtraka s malinoi, museli i orexami

Ммм, что бы такого съесть сегодня на завтрак? Может пора переходить на полезные и здоровые завтраки? На эту тему у меня много идей и интересных рецептов.

Знакомьтесь, малиновое пюре с мюслями и орехами.

Звучит здорово, да?

Это блюдо на завтрак отлично подойдет в сезон спелых и свежих фруктов, но можно обойтись и заморозкой и насладиться этим полезным и питательным завтраком и зимой. Почему бы и нет?

Так же это отличная идея для романтического завтрака, для затврака на день рождения для второй половинки. Ну или просто поболовать себя любимого)

idea-zavtraka-s-malinoi-museli-i-orexami

Вы только посмотрите на эту красоту! Яркий цвет, заряжающий позитивом, прекрасные ингредиенты, полные пользы и вкуса. Такой завтрак обязательно поднимет вам настроение и подарит энергию.

Эта малиновая чаша с мюслями и орехами полна витаминов! Рекомендую кушать на завтрак тем, у кого упадок сил и нужны витамины. Очень помогает вернуться в реальный мир. 

Это абсолютно новый уровень вкуса! Кому вообще будут нужны тяжелые блюда на завтрак, после такого кулинарного шедевра из манго-малины?

Приготовьте себе на завтрак, побалуйте себя и прибудет с вами сила, как в джедаях).

idea-zavtraka-s-malinoi-museli-i-orexami

Идея тут в том, что вы можете приготовить этот завтрак по своему усмотрению, ну или по усмотрению Вашей морозилки. Перед началом “проконсультируйтесь” с ней и посмотрите, какие фрукты есть еще в заморозке).

Из чего состоит кулинарный утренний шедевр?

Замороженные (можно свежие) персики или манго. Замороженная или свежая малина. Все это мы смешиваем с кокосовым молоком. Ммм, чувствуете запах? Для пользы блюда добавим сюда льняную муку, семена чиа и мед. Вы только посмотрите, как красиво стекает мед. Магия вкуса рождается из таких простых ингредиентов!

Добавим чуть-чуть соли и ягоды, мюсли, орехи, кокос и сливки для долива.

Фрукты, топпинги и добавки можно использовать любые.

idea-zavtraka-s-malinoi-museli-i-orexami

Великолепно! Яркое, насыщенное вкусом и пользой блюдо для завтрака готово! Готовиться очень быстро и легко. Попробовав один раз, думаю вам захочется съесть что-то подобное на полдник).

Еще одно из преимуществ это срок хранения. Наше блюдо может храниться в холодильнике в течение нескольких дней. Вы можете разложить его по контейнерам и насладиться завтраком где угодно!

Готовь. Ешь. Люби себя и утро. Сияй изнутри. Заряжайся энергией на целый день!

idea-zavtraka-s-malinoi-museli-i-orexami
Ингредиенты
Порции: +4
  • Замороженные манго или персики 300 грамм
  • Вода 1 стакан
  • Кокосовое молоко, светлое 1 стакан
  • Семена чиа  стакана
  • Мука льняная ¼ стакана
  • Щепотка соли  
  • Ягоды, мюсли, орехи и сливки  по вкусу
На порцию
Калории: 325 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 45.8 г
Шаги
15 мин.Печать
  • Размягчите замороженные фрукты в микроволновой печи или разморозьте их (если не используете свежие фрукты).
  • Смешайте персики/манго с водой. Смешайте малину с кокосовым молоком.
  • Блендером взбейте каждую из смесей. Можно растолочь вилкой.
  • Смешайте две фруктовые смеси пюре и добавьте семена чиа, льняную муку мед и соль. Перемешайте и дайте постоять 10-15 минут, чтобы смесь загустела.
  • Подавайте с начинкой по вашему выбору.

Примечания:

  • Храните смесь в холодильнике до трех дней – добавьте воду к смеси для регидратации (семена чиа впитают много влаги, сделав их очень толстыми).
  • Можно использовать свежую малину, персик / манго. 
  • Добавки подготовьте заранее, на свой вкус: мюсли, орехи, фркуты. Можно украсить черникой, добавить банан.

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
GoodFood | Простые рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: